如何在最痛苦的时候坚持下来 - 达人(庄子)

2005/05/18 | 如何在最痛苦的时候坚持下来
类别(优秀文章汇集Excell) | 评论(0) | 阅读(102) | 发表于 12:26: 如何在最痛苦的时候坚持下来

“坚持就是胜利”，是许多考研学生的座右铭。但每年在备考过程中半途而废的人都为数不少，有的人甚至在考了一两门之后又放弃了。据报道， 2003 年全国研究生入学统一考试中，北京市的 14 ． 9 万名报考者中，有 15 ％左右的考生弃考。 2004 年考研中，上海市政治理论考试缺考者达到 4296 人，缺考率为 14 ． 6 ％，其后的英语考试和专业课考试中缺考人数又有所增加。

分析起来，考生缺考原因有很多，其中一个重要原因是准备不充分，信心不足。坚持为何如此困难？如果感到很痛苦，有什么办法可以让自己坚持下来呢？

育心园心理咨询中心心理咨询师刘晓祯表示，考研是一场持久战，每天都要保证一定的复习量和效率，学习和生活相对比较枯燥，所以一些不能适应“苦行僧”生活的人会逐步退出战场。能否坚持下来，首先跟考研动机和目标密切相关。考研应该是一种理性选择而非逃避行为。

“能否在痛苦中坚持下来，首先取决于考研动力有多大。动力越大就越想改变现状，就越能坚持下来。如果一个人的目标不明确，报考时，就会犹犹豫豫，一旦碰到外在的干扰和压力，就很容易动摇。”清华大学心理咨询中心主任李焰老师分析说。

“考研是大事，所以在决策的时候首先要有一个预想”，刘晓祯建议，“可以找已经考上的研究生来咨询一下，看自己有没有坚持下去的毅力”。

东明成功人生心理咨询中心心理咨询师刘明分析了人不可能长期处于高强度学习状态的原因，“从人的生理规律来看，兴奋和抑制是交替出现的，不可能一直保持兴奋状态，就像一根皮筋拉长久了，就会变得没有弹性一样”。

他建议说，制定劳逸结合、合理可行的复习计划，能使考生保持良好的身心状态，也是使考生坚持下来的“法宝”之一。“如果某个阶段感觉自己坚持不下去了，那是因为太累了，需要休息，需要放松，需要调整，这时就不要再强迫自己学习了”。放松、调整的方法有很多，如锻炼身体、听音乐、聊天、散步等等，因人而异，适合自己的就是最好的。

一些考研的过来人，也提供了一些坚持学习的小窍门。清华大学力学系 2002 级研究生小闽说，为了考上清华，她每天学习 12 个小时以上，但只要一感到烦躁，就“不顾一切”地放松自己。“快到圣诞节时，我觉得自己实在坚持不下去了，就从天津跑到北京来，玩儿了一个星期。放松之后，身心状态调整过来了，考试发挥得还不错。”

长期高强度的复习，会使人的身心处于一种失衡状态，产生郁闷烦躁的情绪。北京大学物理系 2004 级的研究生小钱，回顾他的考研历程时说：“ 11 月份时，我开始觉得烦躁，坐在教室里看不进书，就自己跑出去打游戏、踢球，有时候就赖在屋里看电视。看不进书时，千万别逼自己，走出来换换脑子就是了。”

“我当时总想能快点考完就好了，觉得自己都复习了好几遍了还不考试，挺折磨人的，不过心里想着一定要坚持下来。”北京师范大学的小毕的体会是，“虽然坚持下来不一定能考上，但坚持不下来就一定考不上。”

困了，休息一会儿；累了，放松一下；烦了，出去走走；学不进去时不要打疲劳战。学会放松，学会调整，成功就会向你招手。

选择辞职考研失去的只是枷锁

摘自：新浪教育

谨以此文献给曾经考研、正在考研和准备考研的同志，同时也献给那些已经成功、将要成功和准备成功的同仁，希望我能给你们一点点启发，同时在漫漫人生道路上与君共勉！

　　也许你正为是否辞职而烦恼，那么我建议你先考虑如下两个问题：自己的实力和所考的学校与专业，其他的因素都是次要的。如果所考的学校很有名，我建议你辞职！如果你实力一般，我也建议你辞职！

　　我个人认为，在考研这件事情上，兔子应该当作老虎来打 ——以强劲的实力来取得成功！你应该为了“心爱的”公费着想，考出400分以上的总分。不要在临近考试时发出“再给我一个月时间，还世界一个奇迹”的感叹，可以想象如果再有一年的时间，复习还是这样的结果。更有甚者，年复一年地面临这种尴尬的境地。我就曾经见过考了9年才考上的人。9年时间都用在考研上，那是对身心的一种怎样的摧残啊。试想，如果他制定一个三年计划，三年中全力以赴地准备考研，我想没有考不上的学校。退一步讲，用一个五年计划总可以了吧。

　　亲爱的朋友，请相信：人生要大取必要大舍！

　　众所周知， “考研”变得越来越时髦，以至于竞争越来越激烈，口头禅也从“你吃了吗？”变成“你考研了吗？”。据统计，2002年有140多万大学生毕业，2003年有224万人毕业，2004年有250万人毕业。多少有准备的头脑，一进大学校门就开始准备出国和考研的事，大二大三就顺利通过了大学英语六级、托福和GRE，十八般武艺操练得炉火纯青，再加上他们有在校的优势——精力好，信息灵通，又可以上辅导班，说不定还认得未来的导师。可以说天时、地利、人和之优势集于一身。而上班的你，优势何在？你的“优势”可能是：英语过了六级，但丢了几年了；数学当时还学的不错，但早已还给了老师；时间不充足，复习时还得当地下党员；地处偏远，信息也不灵通，有了问题也无法及时请教别人；上辅导班也很不方便，买书要大费周折。在如此的优势对比之下，如果你考上了研究生，而他们没有考上，你说会是顺理成章的吗？

　　也许有许多高手会跳出来声称： “本人复习考研只用了2个月，不一样考得很好吗？”我只想说，中国地毓人灵，天才多得是，不要拿极端的例子来试图说服我。对于像我们这样毕业多年、闭门造车的朋友，除非你基础很扎实，否则要考名校的热门专业，在高手如林，自己又没有充裕复习时间的情况下，结果还用得着我来说吗？

　　为什么有这么多人去上辅导班？答案是上辅导班节省时间！我就后悔没有参加辅导班，全部靠自己总结归纳，浪费了很多时间，相应的花在做题上的时间就少了。对每一个考研的人来说，复习的工作量还是比较大的，时间也就显得特别宝贵。由于题量大，考场上也不会给你很多时间去思考，熟练很重要。考研的关键在于熟练。唯有熟练，才可以到达成功的彼岸！所有这些都需要时间来操练，把各种题型和公式熟记于心中，最好能达到 “谈笑间就把题目解决了”的境界。所以当你还在犹豫是否该辞职的时候，也许有先行者已经认识到这个问题辞职，来到了未来的大学里开始了“考研专业户”的生活，集中时间和精力备考。如果你选择边上班边考研，以为可以鱼与熊掌得兼，你同时就已经选择了失败，放弃了成功。大家都是久经考场的战士，曾做过无数次的选择，当你选择了答案A时，就意味着你放弃了答案B、C、D。所以当你选择了错误，就意味着你放弃了真理。同理可证，当你选择了不求上进时，意味着你选择了放弃提高自己，选择了放弃成功，也就选择了放弃生存，最终获得的荣誉称号只能是“失败者”，获得的待遇只能是“被社会淘汰”。

　　辞职可能会遇到来自家庭的阻力，此时你必须根据自己的实际情况来做出取舍了。前 20年不懂事，后20年不管事，中间才是关键之所在。诚然，当你未成年时，有长辈可以帮你选择，你可以什么都不管，但20岁以后的选择就必须靠你自己来做了。因为你的父母不可能供养你一辈子，所以他们不能阻止你选择辞职。现在的世界变化太大，已经不是我们的父辈所处的时代，很多时候他们的思想已严重落伍。更何况，将在外，君命有所不受。有时也只好不宣而战了——干脆就一直不跟他们提这种事，直接辞职。这对父母不在身边的朋友很不错，免得老人家为你担惊受怕，他们的担心本来就没有用处，只会增加你的负担。记住，无“读”不丈夫，成大事者不拘小节嘛。

　　其次心理压力也是个考虑的问题。辞职者考虑最多的是，如果没考上怎么办？理论上，无论做任何事情，都存在不成功的可能。就算一年没成功，下一年我又是一条好汉 ——上半年打工赚钱，下半年我继续革命。辞职去考研，确实会承受很大的心理压力。不过，没有压力就没有动力！有很多朋友总是埋怨无法投入地学习，其实还是压力不够。假如你不把桌上的书看完，明天你就没有饭吃了的话，我保证你会非常用功地学习。另外，如果这样的压力都承受不了的话，将来也很难取得大的成就。

　　朋友，做好你的选择吧，因为选择一样就意味着放弃另一样！选择辞职考研，你会失去这样说的机会： “曾经我想辞职考研，我却由于意志不够坚定而没有辞职，直到考研败北了我才觉得它的必要性，如果上天再给我一次机会……”

选择了辞职考研，失去的只是枷锁，赢得的将是考研的成功！; 0

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